Corsi di meditazione, yoga e shiatsu. Consapevolezza, concentrazione e benessere.

Gli adolescenti mostrano sempre più la necessità di sviluppare la conoscenza, la fiducia di sé e la gestione delle proprie emozioni.

Il malessere emotivo spesso viene manifestato attraverso sintomi fisici: mal di testa, mal di pancia, mal di schiena; oppure attraverso sintomi comportamentali: mancanza di concentrazione, svogliatezza, difficoltà di apprendimento, disagi nella relazione.

La conoscenza di sé  si raggiunge attraverso l’utilizzo  delle tecniche di rilassamento e con il lavoro sulla relazione e sulla comunicazione; il metodo educativo centrato sulla consapevolezza permette di comprendere l’origine del disagio e aiuta a risolverlo.

Obiettivi dei corsi:

  • diminuire lo stress e insegnare la quiete e la serenità interiore

  • Favorire lo sviluppo cognitivo ed emotivo, insegnando a considerarsi totalità fisica, spirituale e sociale, accettando il proprio corpo e le proprie emozioni

  • Favorire la percezione e l’accettazione dell’altro

  • Stimolare la capacità di assumere la prospettiva altrui e l’interesse per personalità diverse

  • Orientare la naturale aggressività verso modelli non distruttivi, verso una corretta gestione del conflitto

  • Migliorare la comunicazione, la capacità di ascolto e le dinamiche relazionali all’interno di un gruppo

Mezzi:

Attività di rilassamento e di sviluppo della concentrazione

Meditazione, yoga e shiatsu per adolescenti,  favoriscono lo sblocco dell’emotività e liberano energia per ottenere equilibrio

  • esercizi per sciogliere le tensioni e lo stress, tecniche di respirazione

  • giochi e racconti per aiutare la conoscenza di sé e delle proprie emozioni

  • espressione dei propri vissuti e momenti per favorire la relazione e la comunicazione di sè verso altri.